陰ヨガで暑い夏を快適にしましょう！
サイト管理人のたかです。
暑いですね！
僕は，特に外の暑さと建物のエアコンの温度差がダメです。
建物内はキンキンに冷えて，外に出た瞬間にモワッ。
嫌ですね。
寒暖差に主に対応するのは，交感神経です。
また，ストレスを受けたときに働くのも，交感神経です。
というわけで，私たちの多くは，交感神経が優位に働いていると言われています。
からだの状態は，交感神経と副交感神経が『対』になって，バランスよく働くことで保たれています。
なので，交感神経ばかりが慢性的に働くと，体に不調が表れます。
体のどこが不調になるかは，その都度異なります。
『最近だるさが続くなあ』というのも，ひょっとすると神経の乱れが原因かもしれません。
神経の乱れを軽減するために，交感神経と『対』になった副交感神経を意識的に働かせると良いとされています。
かといって，体のどこかに『むんっ』と力を入れてもダメ。
副交感神経は，体のどこかを動かす神経ではないからです。
副交感神経を働かせる簡単な方法は『リラックスすること』です。
副交感神経は，まさに，リラックスしている時に優位に働く神経だからです。
好きな音楽を聴いてリラックスする。
好きな場所に行ってぼーっとする。
適度な温かさのお風呂で半身浴をする･･･。
私たちが『やりたい！』と思いながらついつい後回しにしていることですね。
陰ヨガは，この『リラックスすること』を目的のひとつとして設計されています（他にも色々な目的があるのですが）。
ほんまちヨガの陰ヨガのイベントでは，皆さんを深いリラックスに誘います。
ぜひ，ご参加下さい！
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