めっちゃ動くヨガと全く動かないヨガ

対極にある2つのヨガをお試し下さい

ほんまちヨガの提案するヨガは，最も対極的な2つのヨガです。

全く動かないヨガ
『陰ヨガ』と呼ばれるものです。ひとつのポーズを数分間続け，この間は全く動きません。また，寝位や座位で行うポーズばかりで，徹底的に脱力できるのが特徴です。数分間の時間をどう使うかは自由です。講師のリードに身を委ねるもよし，瞑想するもよし，何も考えないマインドフルな時間にするもよし，（お勧めはしませんが）今晩の献立を考えるもよし。なので，『瞑想』の要素がとても高いヨガです。リラックスしたい方，心を落ち着かせ，瞑想的に過ごしたい方にお勧めします。

めっちゃ動くヨガ
『アシュタンガヨガ』と呼ばれるものです。ひと呼吸ごとにポーズを次々を替えながら進めていく，ダイナミックなヨガです。『筋トレ』，『有酸素運動』，『ストレッチ』，『瞑想』の要素が全て詰まった贅沢なヨガです。運動不足の方，健康志向の方，有酸素運動に興味のある方，ご自身が普段行っているスポーツを一歩前進させたい方にお勧めします。

ちなみに，ヨガスタジオでふつう行うヨガは?

『ハタヨガ』と呼ばれています。これは，『体を動かすヨガ』という意味で，アシュタンガヨガと陰ヨガの中間に位置します。どちらに振れるかは，スタジオや先生の考え方，レッスンに参加した生徒さんのタイプによって変わります。
ほんまちヨガは，中間ではなく，両極端に位置する，それぞれのヨガの醍醐味を味わって頂きたいと考えています。

陰ヨガとアシュタンガヨガのイベントクラスを開講!

対極にある2つのヨガをお試し下さい!

ほんまちヨガは，大阪の堺筋本町近辺で，2つのヨガのイベントクラスを行っています。
イベント場所や日時は，カレンダーをご覧ください。

ほんまちヨガ イベントカレンダー

　

ほんまちヨガとは?

こんな人がやっています

ほんまちヨガはヨガ好きの夫婦が運営しています。

なつみ先生（陰ヨガ）

主に大阪でヨガ講師として活動しています。
陰ヨガの有名な指導者であるジョー･バーネット先生に師事し，その教えをもとに自身のクラスで指導しています。
また，自身も長年アシュタンガヨガと陰ヨガの練習を行っています。

○ 全米ヨガアライアンス認定 200 時間ヨガインストラクター資格(RYT200) 修了
○ 全米ヨガアライアンス認定 呼吸と瞑想TTC20 時間修了
○ ジョー・バーネットによる陰ヨガ指導者養成講座30 時間修了
○ 全米ヨガアライアンス認定陰ヨガ指導者養成講座【筋膜リリースと背骨の解剖学】50 時間修了
○ ジョー･バーネットによる陰ヨガアドバンス20 時間終了
○ 2014 年よりアシュタンガヨガの練習を継続して行う

たか（アシュタンガヨガ）

ダンナです。アシュタンガヨガの指導を行っています。

アシュタンガヨガの練習をほぼ毎日やっています。
お陰さまで，心も身体もずいぶんと変わりました。
その恩恵を皆さんに還元できることが楽しみです。

○ デイビッド・スウェンソン，アシュタンガヨガ指導者養成講座修了

○ 全米ヨガアライアンス認定 200 時間ヨガインストラクター講座修了

○ 全米ヨガアライアンス認定 呼吸と瞑想TTC20 時間修了

○ 2011年よりアシュタンガヨガの練習を継続して行う