陰ヨガをオンラインとリアルイベントで開催中!

ほんまちヨガとは?

ほんまちヨガは,大阪市の本町堺筋本町陰ヨガのイベントクラスを開催しています。
また,オンライン陰ヨガのレギュラークラスも行っております。


お待たせしました。ほんまちヨガの『リアル陰ヨガイベント』復活します!
第1回目は,堺筋本町駅東改札口出て直ぐの『まさき整骨院』さんにて,10/3(土)17:30〜19時で開催します。
人数制限,マスク,アルコール消毒など,いろいろとご協力を頂きながら開催致します。


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ほんまちヨガオンライン

陰ヨガで深いリラックスとストレッチを!

陰ヨガは,1つのポーズを3〜5分程度じっくりと維持するディープストレッチで,深いリラックス感が得られます。

座る,または寝る姿勢のままで行うポーズばかりで,激しい運動はありません。
なので,初心者や運動が不得手と感じる方も気軽に行えます。
また、夜眠る前に行えば、リラックスしたまま深い眠りにつく効果が期待できます。

陰ヨガのポーズ

陰ヨガは様々な目的に対応しています。

陰ヨガを行うと,柔軟性の向上はもちろん,深いリラックスが得られます。
次のような方にお薦めです。

  1. 落ち着きたい方
  2. リラックスしたい方
  3. 夜,ぐっすりと眠りたい方
  4. 季節による体調の変化が気になる方
  5. 柔軟になりたい方
  6. ふだんの運動を一歩先に進めたい方

1〜3は即効的で,1度受けて頂ければ実感できます。
ただし、本当の効果は継続すれば実感できます。継続的に受講することをお勧めします。

陰ヨガのポーズ

陰ヨガはどんな方でも行えます。

初心者からヨガ熟練者までに対応しています。

《初心者の方》
難しいポーズはありませんので,初心者の方でも無理なく行えます。

《体が硬いと感る方》
1つのポーズにも様々なバリエーションがあるので,今できることをお試し頂けます。
もちろん、個々の方の体に応じて指導させて頂きます。
なので,決して気負われることなくお気軽にご参加下さい!

《ヨガ熟練者の方》
ヨガに慣れた方は,ストレッチの強度をご自身で調整することで,今のご自身に最適な効果を得られます。

興味をもたれた方は,ほんまちヨガの陰ヨガにご参加下さい。

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陰陽のシンボル
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