陰ヨガで癒やしのひとときを

陰ヨガとは？

陰ヨガは，ポーズを長時間保ちながら，深いストレッチを味わうヨガです。
立ちポーズはなく，ほとんどが寝たまま，あるいは座ったまま行うので，深いリラックスに誘われます。

初心者の方も，無理なく行うことができます。

オンライン&イベントで陰ヨガを

一日の全てを終えて「後は眠るだけ」のタイミングで，オンラインクラスでゆったりとした陰ヨガをご堪能下さい（※ZOOMアプリを使います。ご希望に応じて，使い方などをサポートします）。

【ほんまちヨガオンライン】夜ぐっすり眠るための陰ヨガ

毎週金曜日夜9時～10時開催！
1ヶ月分をまとめて（4,000円），その都度（1,200円/回）
詳細，お申込み，お問合せは当ホームページから

大阪堺筋本町で毎月１回，イベントクラスを行っています。
ライブレッスンにご興味のある方は，是非お試し下さい！

次回開催分は，その都度ホームページにて公開！

ほんまちヨガイベントカレンダー

陰ヨガはこんな方にお勧めです

・落ち着きたい
・リラックスしたい
・夜，ぐっすりと眠りたい
・柔軟になりたい
・ふだんの運動を一歩先に進めたい

こんな人がやっています

ほんまちヨガはヨガ好きの夫婦でひっそりと運営しています。

なつみ先生（陰ヨガ）

主に大阪でヨガ講師として活動しています。
陰ヨガの有名な指導者であるジョー･バーネット先生に師事し，その教えをもとに自身のクラスで指導しています。
また，自身も長年アシュタンガヨガと陰ヨガの練習を行っています。

○ 全米ヨガアライアンス認定 200 時間ヨガインストラクター資格(RYT200) 修了
○ 全米ヨガアライアンス認定呼吸と瞑想TTC20 時間修了
○ ジョー・バーネットによる陰ヨガ指導者養成講座30 時間修了
○ 全米ヨガアライアンス認定陰ヨガ指導者養成講座【筋膜リリースと背骨の解剖学】50 時間修了
○ ジョー･バーネットによる陰ヨガアドバンス20 時間終了
○ 2014 年よりアシュタンガヨガの練習を継続して行う

たか（アシュタンガヨガ）

ダンナです。アシュタンガヨガの指導を行っています。

アシュタンガヨガの練習はほぼ毎日やっています。

自分で言うのも何ですが，ただの変態です。
◯ デイビッド・スウェンソン，アシュタンガヨガ指導者養成講座修了

○ 全米ヨガアライアンス認定 200 時間ヨガインストラクター講座修了

○ 全米ヨガアライアンス認定呼吸と瞑想TTC20 時間修了

◯ 2011年よりアシュタンガヨガの練習を継続して行う