陰ヨガで癒やしのひとときを

週末の夜,1日の最後にヨガを楽しみませんか?

金曜日の夜,1日の全てを終えて「後は眠るだけ」の時間に,オンラインで陰ヨガを楽しみませんか?
眠る前にゆったりとしたヨガで身体をほぐせば,深くリラックスしてぐっすりと眠れます。

陰ヨガのポーズ

陰ヨガとは?

陰ヨガは,1つのポーズを長時間保ち,深いストレッチをじっくりと味わうヨガです。
体が柔軟になるのはもちろん,深いリラックスが得られます。

座る,または寝る姿勢のままで行います。
激しい運動はないので,初心者の方でも十分に行えます。

陰ヨガのポーズ

オンラインで陰ヨガを

オンラインなのでご自宅で行えます。
用意するものはスマホやタブレットだけ。
プライバシーが不安な方は,音声のみの参加や,他の人に背景を見せないこともできます。
(※ZOOMアプリを使います。使い方が不安なときはサポートさせて頂きます。)

陰ヨガはこんな方にお勧めです

落ち着きたい
リラックスしたい
夜,ぐっすりと眠りたい
柔軟になりたい
ふだんの運動を一歩先に進めたい

 

こんな人がやっています

ほんまちヨガはヨガ好きの夫婦でひっそりと運営しています。

講師:なつみ先生

指導者,なつみ先生

主に大阪でヨガ講師として活動しています。
陰ヨガの有名な指導者であるジョー・バーネット先生に師事し,その教えをもとに自身のクラスで指導しています。
また,自身も長年アシュタンガヨガと陰ヨガの練習を行っています。

○ 全米ヨガアライアンス認定 200 時間ヨガインストラクター資格(RYT200) 修了
○ 全米ヨガアライアンス認定 呼吸と瞑想TTC20 時間修了
○ ジョー・バーネットによる陰ヨガ指導者養成講座30 時間修了
○ 全米ヨガアライアンス認定陰ヨガ指導者養成講座【筋膜リリースと背骨の解剖学】50 時間修了
○ ジョー・バーネットによる陰ヨガアドバンス20 時間終了
○ 2014 年よりアシュタンガヨガの練習を継続して行う

運営と雑用:たか

運営者,たか

ダンナです。ヨガの指導以外の一切を行っています。
アシュタンガヨガの練習生です。
ただのヨガ好きです。

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