陰ヨガで癒やしのひとときを

週末の夜，1日の最後にヨガを楽しみませんか？

金曜日の夜，1日の全てを終えて「後は眠るだけ」の時間に，オンラインで陰ヨガを楽しみませんか？
眠る前にゆったりとしたヨガで身体をほぐせば，深くリラックスしてぐっすりと眠れます。

陰ヨガとは？

陰ヨガは，1つのポーズを長時間保ち，深いストレッチをじっくりと味わうヨガです。
体が柔軟になるのはもちろん，深いリラックスが得られます。

座る，または寝る姿勢のままで行います。
激しい運動はないので，初心者の方でも十分に行えます。

オンラインで陰ヨガを

オンラインなのでご自宅で行えます。
用意するものはスマホやタブレットだけ。
プライバシーが不安な方は，音声のみの参加や，他の人に背景を見せないこともできます。
（※ZOOMアプリを使います。使い方が不安なときはサポートさせて頂きます。）

陰ヨガはこんな方にお勧めです

・落ち着きたい
・リラックスしたい
・夜，ぐっすりと眠りたい
・柔軟になりたい
・ふだんの運動を一歩先に進めたい

　

こんな人がやっています

ほんまちヨガはヨガ好きの夫婦でひっそりと運営しています。

講師：なつみ先生

主に大阪でヨガ講師として活動しています。
陰ヨガの有名な指導者であるジョー･バーネット先生に師事し，その教えをもとに自身のクラスで指導しています。
また，自身も長年アシュタンガヨガと陰ヨガの練習を行っています。

○ 全米ヨガアライアンス認定 200 時間ヨガインストラクター資格(RYT200) 修了
○ 全米ヨガアライアンス認定 呼吸と瞑想TTC20 時間修了
○ ジョー・バーネットによる陰ヨガ指導者養成講座30 時間修了
○ 全米ヨガアライアンス認定陰ヨガ指導者養成講座【筋膜リリースと背骨の解剖学】50 時間修了
○ ジョー･バーネットによる陰ヨガアドバンス20 時間終了
○ 2014 年よりアシュタンガヨガの練習を継続して行う

運営と雑用：たか

ダンナです。ヨガの指導以外の一切を行っています。
アシュタンガヨガの練習生です。
ただのヨガ好きです。