オンラインで,陰ヨガのレギュラークラスを開催中!

ほんまちヨガとは?

ほんまちヨガは,もともとは大阪市の本町堺筋本町陰ヨガのイベントクラスを開催しておりましたが,新型コロナウイルスの影響で,イベントクラスを停止しております。

現在,オンラインレッスンを行っており,お陰様でご好評を頂いております。
オンラインレッスンの詳細は,ほんまちヨガオンラインページを是非,ご覧下さい!

ほんまちヨガオンライン

陰ヨガで深いリラックスとストレッチを!

陰ヨガは,1つのポーズを3〜5分程度じっくりと維持するディープストレッチで,深いリラックス感が得られます。

座る,または寝る姿勢のままで行うポーズばかりで,激しい運動はありません。
なので,初心者や運動が不得手と感じる方も気軽に行えます。

陰ヨガのポーズ

陰ヨガは様々な目的に対応しています。

陰ヨガを行うと,柔軟性の向上はもちろん,深いリラックス効果が得られます。
次のような方にお薦めです。

  1. 落ち着く時間が欲しい方
  2. リラックスしたい方
  3. 夜,ぐっすりと眠りたい方
  4. 季節によって体が不調になる方
  5. 柔軟になりたい方
  6. ふだんの運動を一歩先に進めたい方

1〜3は即効的で,1度受けて頂ければ実感できます。
4〜6は継続が大事です。継続的に受講することをお勧めします。

陰ヨガのポーズ

陰ヨガはどんな方でも行えます。

初心者からヨガ熟練者までに対応しています。

《初心者の方》
陰ヨガには,難しいポーズはありません。
なので,初心者の方でも無理なく行えます。

《体が硬いと感る方》
陰ヨガは,1つのポーズに様々なバリエーションがあるので,個々の方の体の硬さに応じて講師が指導します。
なので,体の硬い方も無理なくご参加頂けます。

《ヨガ熟練者の方》
ヨガに慣れた方は,姿勢や運動強度を自身で調整することで,最適なストレッチ感やリラックス感を得られます。

興味をもたれた方は,ほんまちヨガの陰ヨガにご参加下さい。

オンライン陰ヨガレッスンはこちら

堺筋本町イベントクラスは,一時休止中です。

陰陽のシンボル
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