2021年9月17日 / 最終更新日時 : 2021年9月17日 ほんまちヨガ お知らせ 【ほんまちヨガ】10月のご案内 いつもありがとうございます。 【ほんまちヨガオンライン 夜ぐっすり眠る前の陰ヨガ】毎週金曜日の夜，一日の全てを終えて『後は寝るだけ』の前に，オンラインで本格的なリラックスヨガをお楽しみください。 【開催日時】・毎週金曜日 […]
2021年8月27日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 ほんまちヨガ お知らせ ほんまちヨガ 9月の予定 いつもありがとうございます。今月も金曜日の夜にリラックスしたひとときをお過ごし下さい。 ９月のスケジュールです。 【ほんまちヨガオンライン 夜にぐっすり眠るための陰ヨガ】毎週金曜日の夜21～22時９月は３，10，17，2 […]
2021年8月20日 / 最終更新日時 : 2021年8月20日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガは陽のヨガにも役立つ？ 陰ヨガのメソッドは，陽のヨガにも役立ちます。 陽のヨガというと，なんと言っても『アシュタンガヨガ』。呼吸に合わせて次々とポーズを切り替えていく動作を長時間行います。難易度の高いポーズもあるので大変です。特にマイソールスタ […]
2021年8月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月6日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガは怪我のもと！？ 陰ヨガは，静的ストレッチのひとつです。長時間同じポーズを保つので，やり方を間違えると簡単に怪我をします。 私も過去に何度も怪我をしました。 毎晩陰ヨガをするのですが，長時間ひとつのポーズを保っていると，知らずのうちにスト […]
2021年7月30日 / 最終更新日時 : 2021年7月30日 ほんまちヨガ お知らせ ほんまちヨガ 8月の予定 いつもありがとうございます。オリンピック，メダルラッシュが続きますね。 8月のスケジュールです。 【ほんまちヨガオンライン 夜にぐっすり眠るための陰ヨガ】毎週金曜日の夜21～22時8月は6，10(火)，20，27日の4回 […]
2021年7月24日 / 最終更新日時 : 2021年7月24日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 瞑想って何？ヨガと瞑想との関係は？（その２） インドの古典哲学では，究極の瞑想状態に至るまでに８つのステップがあるとされています。 ① 規律を守り品行方正に生きる② 心と体を清め勤勉に生きる③ 長時間座っても疲れない体を作る④ 呼吸を整える⑤ 自分の外側ではなく内側 […]
2021年7月16日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 瞑想って何？ヨガと瞑想との関係は？ 近年，瞑想がブームになり，習慣の一つとして定着してきた感があります。 インドの古典的な考えでは，瞑想が究極的に深まると，自分の肉体や意識の全てから解放され，純粋無垢の状態で世の中の全てを観察するようになるそうです（！？） […]
2021年7月9日 / 最終更新日時 : 2021年7月9日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガと東洋医学 陰ヨガのポーズは，東洋医学を意識して設計されています。 でも，東洋医学と言ってもピンとこないですよね？ 例えば，東洋医学には『経絡（けいらく）』という考え方があります。しかし，西洋医学に慣れている人が『経絡』と聞いても， […]
2021年7月2日 / 最終更新日時 : 2021年7月3日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰と陽のヨガがもたらす恩恵とは？ 以前の『陰と陽のバランスを保つ』の続きです。 ざっくりと言うと『陰』は身体を休めるヨガ，『陽』は積極的に身体を動かすヨガです。 『陰』も『陽』も，特にヨガにこだわる必要はないのですが，何をやれば良いかわからないときは，是 […]
2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 ほんまちヨガ お知らせ ほんまちヨガ 7月の予定 いつもありがとうございます。今月はオリンピックですね。これからお祭りムードで盛り上がっていくのでしょうか？ 7月のスケジュールです。 【ほんまちヨガオンライン 夜にぐっすり眠るための陰ヨガ】毎週金曜日の夜21～22時7月 […]
