今流行の『マインドフルネス』とヨガとの関係をまとめてみました。

『マインドフルネス』が流行しています。
雑念を排除して，今の自分の感覚や動作に集中している状態を表すことばです。

仏教では出家して何年間も修行を続け，やっとその境地に至るといわれています。
もちろん私たち一般人にはなかなかそんな状態を作ることはなかなかできませんよね。

ただし，米軍が兵士の戦闘能力を上げるため実験的に脳のある領域を刺激したところ，マインドフルネスの境地に入り兵士の戦闘能力が凄まじく上昇したという話もあるので，どんな人にもマインドフルネスの能力が備わっているのかもしれません。

ところで，陰ヨガでポーズを長時間キープすると，体のストレッチ効果を深めたり経絡に効かせたりという効果が得られます。

が，ヨガの究極の目的は，やはり身体や呼吸に意識を向けて『今ここ』の状態を感じること。

なので，レッスン中には雑念を止めてストレッチされている感覚や呼吸に意識を集中させてみて下さい。
マインドフルネスの感覚を味わえるかもしれません。
（こんな話をすると『怪しい奴』と言われそうですが，変な宗教に勧誘するつもりはないのでご安心を）。

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ほんまちヨガは，お陰様で3年目を迎えました。

初めてレッスンを行ったのは2016年7月。
それ以降，皆様に支えられて続けることができました。

今後も，皆様にヨガを楽しんで頂けるように邁進いたします。
リラックスしたり，ストレッチを感じたり，時にはマインドフルネスを感じたりしながら陰ヨガを楽しんで頂ければ幸いです。

2019年も宜しくお願いします。