2021年8月27日 / 最終更新日時 : 2021年8月29日 ほんまちヨガ お知らせ ほんまちヨガ 9月の予定 いつもありがとうございます。今月も金曜日の夜にリラックスしたひとときをお過ごし下さい。 ９月のスケジュールです。 【ほんまちヨガオンライン 夜にぐっすり眠るための陰ヨガ】毎週金曜日の夜21～22時９月は３，10，17，2 […]
2021年8月20日 / 最終更新日時 : 2021年8月20日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガは陽のヨガにも役立つ？ 陰ヨガのメソッドは，陽のヨガにも役立ちます。 陽のヨガというと，なんと言っても『アシュタンガヨガ』。呼吸に合わせて次々とポーズを切り替えていく動作を長時間行います。難易度の高いポーズもあるので大変です。特にマイソールスタ […]
2021年8月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月6日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガは怪我のもと！？ 陰ヨガは，静的ストレッチのひとつです。長時間同じポーズを保つので，やり方を間違えると簡単に怪我をします。 私も過去に何度も怪我をしました。 毎晩陰ヨガをするのですが，長時間ひとつのポーズを保っていると，知らずのうちにスト […]
