2019年11月24日 / 最終更新日時 : 2019年11月24日 ほんまちヨガ 陰ヨガ 陰ヨガで最も大事なポイントの１つを解説します。 陰ヨガには色々なポイントがあります。 呼吸に集中する、効かせる部位（ターゲットポイント）を意識する、無理に引き伸ばそうとしない、などなど。 ですが、今回は『待つ』ことについて説明します。 陰ヨガでは、同じポーズを数分間保 […]
2019年11月1日 / 最終更新日時 : 2019年11月1日 ほんまちヨガ お知らせ 11/30（土）開催！上半身リラックス〜肩こり解消の陰ヨガ〜 上半身リラックス〜肩こり解消の陰ヨガ〜 秋もどんどん深まり、朝晩肌寒くなってきましたね。今回のクラスでは上半身をメインに働きかけていきます。寒さで凝り固まりやすい肩周りや背面をじっくりと緩めて、来るべき冬も心地よく過ごし […]
