陰ヨガで味わえる効果を４つまとめてみました

これまで色々と脱線してきましたが，いよいよ陰ヨガについて書きます。

陰ヨガでは，１つのポーズを数分間キープします。

同じ状態で何分間もじっとしている，ってなかなかしんどいですが，慣れてくるとさまざまな発見があります。

今回は，それを４つまとめてみました。

１．深いストレッチ感を実感できる。

ヨガなので当然なのですが，ちょっと深掘りしておくと･･･。

筋肉を引き延ばすと，無意識な反射によって，瞬間的に筋肉は収縮します。
これは，筋肉を伸ばし過ぎないようにして怪我を防ぐ防衛反応です。
ただし，時間が経つにつれて反射はなくなっていきます。
なので，陰ヨガで同じポーズを続けていると，時間とともにより深いストレッチ感を味わうことができます。

２．身体感覚が研ぎ澄まされる。

陰ヨガで同じポーズを続けていると，意識がさまよい始めます。
ですが，ポーズ中は体のどこかが伸びているので，そこに意識が集まります。
さらにそこを中心として，体の他の部位にも意識が分散していきます。
ここでちょっと体を動かしてみると，体に別の感覚が生まれ，今までとはがらりと感覚が変わります。

このようにして，自身の身体感覚が研ぎ澄まされていきます。

これは日常生活ではなかなか味わえない，心地よく不思議な感覚です。

３．経絡に働きかけられる。

東洋医学では，からだの中にエネルギー（気）の流れるルート（経絡）があり，健康維持には経絡を整えることが必要とされています（正直なところ，僕自身は西洋医学の信奉者なのでよく分からないのですが）。

陰ヨガのポーズは，この『経絡』を整えるように考えられています。

ちなみに，最近，東洋医学のメソッドには『科学的には説明はつかないが，確かな治療効果が得られる場合もある』ことが認められつつあります。
長い年月をかけて培われたきた東洋医学には，現代の科学では説明できない何かがある，ということですね。

先人の知恵はあなどれませんね。

で，ここからはヨガの歴史的，宗教的な話になるのですが･･･。

４．ヨガの究極の目的である『常に瞑想した状態』へのアプローチとなる。

話が一気に怪しくなりましたね〜(^_^)
ですが，決して変な宗教に誘ったりはしないので，安心して読み進めて下さい。

陰ヨガで同じポーズを続けていると，意識がさまよい始めます。

それを自分の呼吸と身体感覚に引き戻す訓練をくり返していると，やがて雑念が止まり，瞑想状態に至れるそうです。

さらに瞑想状態を続けていると，そのうち自分で意識しなくても
『勝手にずーーーーっと瞑想した状態』
に至り，全ての思考や感覚が停止して無になるそうです。

インドでは，もともとヨガは，この『勝手にずーーーーっと瞑想状態』に到達するための方法として発展してきました。

もちろん僕はこの状態になったことはないので，もしも陰ヨガのレッスン中になりましたら是非教えて下さい(^_^)