2/23（土）　デトックスを促す～春支度の陰ヨガ～

残席まだあります！
陰ヨガとは，ひとつのポーズで長時間静止しながら狙った部位のストレッチを味わうヨガの方法です。
ストレッチ効果はもちろん，深い落ち着きをもたらすことができます。
運動習慣のない方や，体が固いと感じる方でも安心して受講できます。
お気軽にご参加下さい。
また，ストレッチやヨガに関するご質問等にも対応致しますので，この機会に是非お尋ね下さい。

●内容

2月4日に立春を迎え、暦の上では寒さも徐々に和らいで、少しずつ春の気配を感じられる頃と言われています。
今回のレッスンでは来るべき春に備えて、春の経絡である肝経・胆経を中心に働きかけていきます。
脚の内側やお尻の外側・体側など、普段伸びにくいところをじっくりと深くストレッチします。
ヨガが初めての方や、まだ始めたばかりの方も安心してお楽しみいただけますので、ぜひお気軽にご参加くださいませ。
先着10名様限定！

●時間

17:30～17:40 陰ヨガ説明（初心者対象）
17:45～19:00 本イベント

●お申込み

ホームページの『ご予約・お問合せ』ページで承っております。

●メールアドレス

info@honmachi-yoga.life

● 陰ヨガとは？

1つのポーズを3～5分程度固定しながら，筋肉だけでなく筋膜や腱などに効かせていくストレッチで，深いリラックス効果が得られます。
柔軟性を得るには継続的な受講をお勧めします。

● 難しくない？

大丈夫です。
陰ヨガでは，ポーズの完成度には全くこだわりません。
むしろ，それぞれ方が快適なストレッチ感を味わえることを重視します。
なので，ポーズが難しいときは，講師がそれぞれの方に合った軽減法や代替法を紹介します。

●場所：まさき整骨院

地下鉄堺筋本町駅東改札口に直結。
船場センタービル2号館地下2階。
大阪市中央区船場中央1-3-B209。
www.masaki-seikotsu.com