筋力や柔軟性は歳をとるほど衰える？

一般的には，この考えは間違いです。
歳をとっても筋力をつけられますし，柔軟にもなります。
もちろん，これまでの運動や生活環境などによって個人差は生じますが。

それでは，筋力と柔軟性が落ちる主な原因は何かというと，ずばり，
運動不足！
月並みですが。

逆にいうと，運動すれば筋力も柔軟性も高まるわけです。

ヨガは筋力と柔軟性の両方を養うのに適した運動です。日常の運動に，ぜひヨガを行って下さい。
なかでも陰ヨガは運動量が少ないので，未経験でも十分に楽しめます。

ちなみに，『マッサージや鍼で柔軟になる』という考えも間違いです。
筋肉がほぐれ柔らかくなりますが，柔軟性が高まるわけではありません。
ですが，マッサージや鍼で筋肉の硬さがリセットされ，筋肉が伸びる『準備』が整います。

日常の運動に加え，ぜひ，マッサージや鍼も利用してみて下さい。