陰ヨガで最も大事なポイントの１つを解説します。

陰ヨガには色々なポイントがあります。

呼吸に集中する、効かせる部位（ターゲットポイント）を意識する、無理に引き伸ばそうとしない、などなど。

ですが、今回は『待つ』ことについて説明します。

陰ヨガでは、同じポーズを数分間保持します。その間に、ターゲットポイントに効いているか、力んでいるところはないか、などなど、身体の色々な場所からの感覚に意識を向けます。これに慣れれば、意識がさ迷うことはありません。

さらに、時間が経つと、少しずつストレッチが深まり、ポーズがより深くなっていきます。

これが、『待つ』ということです。

ポーズが深まるのを『待つ』。

決して、筋力を使って能動的に『求める』のではなく、重力に身を委ね、受動的に深まっていくのを『待つ』のです。

この感覚は、とても心地よいものです。さらに、ご自身の身体の柔軟さに驚かされることもあります。

次回のイベントでは、ぜひ『待つ』ことを試してみて下さい。

11/30（土）開催！　上半身リラックス～肩こり解消の陰ヨガ～

詳しくはホームページにて。