陰ヨガはヨガ初心者の方にお勧め。上級者には？

陰ヨガは、ざっくりと言えば『できるだけ脱力しつつ、同じポーズを数分間保つ』ヨガです。

特に難しいポーズはないので、初心者の方でも取り組みやすいです。

では，普段からストレッチ系の運動に慣れた『上級者』の方にはと言うと、、、これまた取り組みやすいのです。

陰ヨガでは、もちろん大まかなポーズは決まっていますが，細かな体の使い方（アライメント）はありません。

細かい微調整は練習者の裁量に任されています。

なので、レベルに関わらず、ご自身の『いちばんいいところ』でポーズをキープできます。

『ちゃんと決まったポーズの型がなく、ある程度自由に調整できる』というのは、陰ヨガの一つの魅力です。