陰ヨガを夜にお勧めする理由

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陰ヨガは、ほとんど身体を動かさずに行う『静的ストレッチ』です。

静的ストレッチは、寒い日の朝など身体が極端に冷えていなければどの時間に行ってもOKなのですが、特に夜がお勧めです。

特に狙い目なのはお風呂上がり！

筋肉が緩み、副交感神経も優位なので、より深いストレッチ効果が得られます。

また、静的ストレッチは筋肉はもちろん、腱や靭帯にも働きかけるので、より効果は大きくなります。

さらに、副交感神経の優位が保たれ、ストレッチを行っている間に体温も下がるので、スムーズに眠りにつくことができます。

以上が、ほんまちヨガが夜眠る前の陰ヨガをお勧めする理由です。

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『ほんまちヨガ』では，毎週金曜日の夜９～10時の間，陰ヨガのオンラインレッスンを行っています。

平日最後の夜，一日の全てを終えて眠る前のひととき，『陰ヨガ』をお楽しみ下さい。

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