陰ヨガは陽のヨガにも役立つ？

陰ヨガのメソッドは，陽のヨガにも役立ちます。

陽のヨガというと，なんと言っても『アシュタンガヨガ』。
呼吸に合わせて次々とポーズを切り替えていく動作を長時間行います。難易度の高いポーズもあるので大変です。
特にマイソールスタイルでの練習は毎朝行うので，まさに『部活の朝練』。
私も大量の汗をかきながら練習しています。

とにかく筋力を使うので，力んで練習するとすぐにスタミナ切れになります。

こんなときこそ，陰ヨガのメソッドが役立ちます。

つまり，筋力に頼るのではなく，逆に，力を抜けるところはトコトン抜く。

簡単に聞こえますが，実は『力を込める』よりも『力を抜く』ことの方が遙かに難しいです。

ところが，ふだんから陰ヨガで意識的に脱力していると，力強いポーズの途中でも，スムーズに脱力できるようになるのです。
もちろん，完全に脱力するわけではありません。
アクセルから適度に足を離して燃費を良くするイメージでしょうか。

いずれにせよ，『脱力』も練習次第で上達するということですね。

ハードな運動ほど，脱力することが大事。
陰ヨガでこれを練習してみるのも良いと思います。

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