2018年12月31日 / 最終更新日時 : 2018年12月31日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 今流行の『マインドフルネス』とヨガとの関係をまとめてみました。 『マインドフルネス』が流行しています。雑念を排除して，今の自分の感覚や動作に集中している状態を表すことばです。 仏教では出家して何年間も修行を続け，やっとその境地に至るといわれています。もちろん私たち一般人にはなかなかそ […]
2018年12月20日 / 最終更新日時 : 2018年12月20日 ほんまちヨガ お知らせ 1/26(土)開催！背骨を感じて自律神経を整える陰ヨガ お待たせしました。次回イベントが決定しました。 背骨を感じて自律神経を整える陰ヨガ お正月気分も抜けて、真冬の寒さが到来する頃、なんだか疲れが取れなくてやる気が出ないなど、漫然とした体調不良は冬バテとも呼ばれ、夏バテと […]
2018年12月14日 / 最終更新日時 : 2018年12月14日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 ストレッチを行うときの注意点を4つまとめました サイト管理人のたかです。 今回は，ストレッチをやってみよう！という方に，NGな方法をまとめてみました。 1．体が冷えているときのストレッチはNG！ 冷えているときは筋肉が伸びにくいです。これは，低温だと筋肉が収縮するため […]
2018年12月10日 / 最終更新日時 : 2018年12月10日 ほんまちヨガ お知らせ 本格的な冬の寒さに備える陰ヨガ(12/8(土)開催分)の写真を掲載しました 本格的な冬の寒さに備える陰ヨガ お集まりの皆様，有り難うございました。写真をフェイスブックに掲載していますのでご覧下さい。
2018年12月5日 / 最終更新日時 : 2018年12月5日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 健康寿命を維持するには結局何が必要なのかを考えてみました（健康寿命その３） 今回は『結局のところ，健康寿命の維持には何が必要なの？』というテーマを扱います。 健康寿命を維持するには，立つ，歩くなどの日常生活を普通に行い，転倒などによる怪我を回避できる筋力と柔軟性を保つことが必要です。 そして，こ […]
