ヨガの効能をまとめてみました（陽のヨガ編）

「陽のヨガ」は、「体を動かすヨガ」程度の意味で漠然と使われます。つまり、積極的に筋肉を使うヨガのことです。

僕は、陰ヨガだけでなく陽のヨガも強く勧めます。

なぜなら、陽のヨガは、身体を支える体幹などの筋肉を鍛え、可動域を広げ柔軟性を高めるからです。

既に何らかのスポーツを続けている方にも、健康寿命を伸ばしたいと考えている方にも、何か運動をして健康になりたいという思いを持たれている方にも効きます。

僕自身の経験では、自分の身体をコントロールしている意識が生まれ、より身体を動かすことが楽しくなりました。もちろん、心身ともに健康になりました。

さらに、僕は以前からII型糖尿病を患っているのですが、陽のヨガを始めてから、病気の指標となる数値が明らかに改善されました。

残念ながら、陰ヨガだけではそのような効果は得られません。なぜなら、陰ヨガは筋肉を積極的に使わないからです。

もちろん、陰ヨガには別の素晴らしい効果があります。詳しくは前回のブログ記事をご覧ください。

いずれにせよ、陽のヨガには、体幹のいわゆるインナーマッスルの筋力を高め、筋肉の柔軟性を高め、体を動かすことに積極的になり、「健康になった」ことを実感させる効果があります。

陰ヨガに慣れてきたら、ぜひ陽のヨガを試して下さい。新たな運動習慣のきっかけになる可能性があります。

陽のヨガを強くお勧めした後ですが、6/1の陰ヨガイベントの受付は継続中です。

前回のブログ記事をご覧いただき、陰ヨガに興味を持たれた方はぜひご参加を！

夏美先生の詩的なリードで癒されて下さい。