体も陽と陰のバランスが大事です
『陽と陰のバランスを保ちましょう』というお話です。
『陽』と『陰』とは，
陽＝アクティブに動くこと。体を積極的に動かすスポーツ全般。ヨガではパワーヨガ，アシュタンガヨガなど。
陰＝脱力してゆったりとするストレッチ。ヨガでは陰ヨガなど。
『陽』に偏ると，性格が活力的（アッパー）になります。ふだんからアクティブに動くことは悪くはないのですが，過度に進むと緊張体質，怒りっぽくなり，自律神経失調症を招く可能性があります。
一方，『陰』に偏ると，性格がスローになります。緊張を緩和し，穏やかに保つことは悪くはないのですが，過度に進むと筋力低下，無気力になり，鬱になる可能性もあります。
逆に，ふだんの生活に『陽』と『陰』の両方をとりこめば，片方だけが過度に進むことはなく，両方の『いいとこ取り』ができるわけです。
また，ふだんスポーツを行う方は，『陰』を行うことで可動域が広がり，怪我のリスクを軽減することができます。
さらに，夜眠る前に『陰』を行えば，副交感神経が優位になり，リラックスした状態で眠りにつくことができます。
ぜひ，生活の中で『陽』と『陰』のバランスを意識してみてください。
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『ほんまちヨガ』では，毎週金曜日の夜９〜10時の間，陰ヨガのオンラインレッスンを行っています。
平日最後の夜，一日の全てを終えて眠る前のひととき，『陰ヨガ』をお楽しみ下さい。
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