陰と陽のヨガがもたらす恩恵とは？

以前の『陰と陽のバランスを保つ』の続きです。

ざっくりと言うと『陰』は身体を休めるヨガ，『陽』は積極的に身体を動かすヨガです。

『陰』も『陽』も，特にヨガにこだわる必要はないのですが，何をやれば良いかわからないときは，是非陰と陽のヨガをセットで行ってみて下さい。

これは私自身のことですが，両方を続けることで，柔軟性と筋力の両方がつき，身体を自由自在にコントロールできる感覚が身につきました。

本来は，そこそこ不自由で思い通りにならない自分の体。これが自由に思い通りに動かせるという感覚は，とても心地よいものです（もちろん，実際は思い通りに動かないことの方が多いですが）。

また，心も必要に応じてアッパーモードにもリラックスモードにもなるので，「今は頑張るとき」や「今は休むとき」といったメリハリがつくようになりました。

つくづく，心も体も陰と陽のバランスが大事だと思います。

話が怪しくなってきたと思われるかもしれませんが，これは私自身のリアルな経験です。
ヨガに興味のある方は，ぜひ行ってみて下さい。

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