2019年11月24日 / 最終更新日時 : 2019年11月24日 ほんまちヨガ 陰ヨガ 陰ヨガで最も大事なポイントの１つを解説します。 陰ヨガには色々なポイントがあります。 呼吸に集中する、効かせる部位（ターゲットポイント）を意識する、無理に引き伸ばそうとしない、などなど。 ですが、今回は『待つ』ことについて説明します。 陰ヨガでは、同じポーズを数分間保 […]
2019年5月24日 / 最終更新日時 : 2019年5月24日 ほんまちヨガ お知らせ 6/1(土) 陰ヨガ お申込受付中です。 6/1（土）堺筋本町の『まさき整骨院』さんでの『股関節の柔軟性を高める陰ヨガ』，今回は残席に余裕があります。 テーマは『股関節』。 当然ながら，ふだんの生活動作でも，もちろんヨガでも大事な働きを担っています。特に立位のヨ […]
2019年5月5日 / 最終更新日時 : 2019年5月5日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 ヨガの効能を簡単にまとめてみました（陰ヨガ編） たかです。久々の投稿です。 今回は陰ヨガの効能について。 （陰ヨガについては『陰ヨガとは』を参照して下さい）。 1. 運動量が少なく、初心者でも簡単にできる。 陰ヨガでは、ふつう座るか、四つん這いか、寝転んだ状態から行い […]
2019年2月26日 / 最終更新日時 : 2019年2月26日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 筋力や柔軟性は歳をとるほど衰える？ 一般的には，この考えは間違いです。歳をとっても筋力をつけられますし，柔軟にもなります。もちろん，これまでの運動や生活環境などによって個人差は生じますが。 それでは，筋力と柔軟性が落ちる主な原因は何かというと，ずばり，運動 […]
2019年1月11日 / 最終更新日時 : 2019年1月11日 ほんまちヨガ 陰ヨガ 陰ヨガで味わえる効果を４つまとめてみました これまで色々と脱線してきましたが，いよいよ陰ヨガについて書きます。 陰ヨガでは，１つのポーズを数分間キープします。 同じ状態で何分間もじっとしている，ってなかなかしんどいですが，慣れてくるとさまざまな発見があります。 今 […]
