瞑想って何?ヨガと瞑想との関係は?
![夕焼け前の空](https://i0.wp.com/honmachi-yoga.life/wp-content/uploads/2021/07/IMG_4555.jpeg?resize=1024%2C819&ssl=1)
近年,瞑想がブームになり,習慣の一つとして定着してきた感があります。
インドの古典的な考えでは,瞑想が究極的に深まると,自分の肉体や意識の全てから解放され,純粋無垢の状態で世の中の全てを観察するようになるそうです(!?)。いわゆる『涅槃(ねはん)』や『解脱(げだつ)』と呼ばれる状態ですね。
もちろん,初心者がいきなり涅槃に入ることはできないので,少しずつステップアップしていくことになります。
一番初めのステップは,①「規律を守り品行方正に生きる」。次に②「心と体を清め勤勉に生きる」(私には①・②のステップすら怪しいです)。さらに,③「長時間座っても疲れない体を作る」。そして,④「呼吸を整える」,⑤「自分の外側ではなく内側に感覚を向ける」と続きます。
ここまで進むと,いよいよ本格的な瞑想が始まります。
次のステップは⑥『集中』。瞑想に集中すると雑念が消え,より深い瞑想状態に入る準備が整うそうです。
さらに⑦『集中の維持』。自分が特に意識しなくても,集中状態が維持できること。
そして・・・ついに⑧「私は瞑想している」ということを忘れ,そもそも『私』という存在も消え,無我の状態でオートマチックに瞑想が続くそうです。そうなれば,「涅槃にゴールイン!おめでとう!」となるわけです。
この8ステップが,『ヨガの八支則』と呼ばれるものです。
いずれにせよ,私たち一般人には雲をつかむような遠い話です。
ただ,体を動かすヨガ(いわゆるハタヨガで,陰ヨガもこれに含まれる)を練習すれば,いくつかのステップをまとめて体得できるそうです。ショートカット好きな現代人には,とても魅力的ですね。
それって,どういうことなの?
話が長くなってきたので,続きは次回に。
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