2019年1月11日 / 最終更新日時 : 2019年1月11日 ほんまちヨガ 陰ヨガ 陰ヨガで味わえる効果を４つまとめてみました これまで色々と脱線してきましたが，いよいよ陰ヨガについて書きます。 陰ヨガでは，１つのポーズを数分間キープします。 同じ状態で何分間もじっとしている，ってなかなかしんどいですが，慣れてくるとさまざまな発見があります。 今 […]
2019年1月10日 / 最終更新日時 : 2019年1月10日 ほんまちヨガ お知らせ 1/26(土) 背骨を感じて自律神経を整える陰ヨガ お申込み可能です！ 1/26(土)開催『背骨を感じて自律神経を整える陰ヨガ』のお申込みを受付中です。 今回は残席に余裕があるので，是非お越し下さいませ。 詳細は，『次回イベント』のページをご覧下さい。
2019年1月4日 / 最終更新日時 : 2019年1月4日 ほんまちヨガ お知らせ 本年も宜しくお願い致します あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願い致します。 さて，新春早々ではありますが， 1/26（土）17:30〜『背骨を感じて自律神経を整える陰ヨガ』@堺筋本町 引き続きご予約を受け付けております。 詳細は『次回 […]
2018年12月31日 / 最終更新日時 : 2018年12月31日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 今流行の『マインドフルネス』とヨガとの関係をまとめてみました。 『マインドフルネス』が流行しています。雑念を排除して，今の自分の感覚や動作に集中している状態を表すことばです。 仏教では出家して何年間も修行を続け，やっとその境地に至るといわれています。もちろん私たち一般人にはなかなかそ […]
2018年12月20日 / 最終更新日時 : 2018年12月20日 ほんまちヨガ お知らせ 1/26(土)開催！背骨を感じて自律神経を整える陰ヨガ お待たせしました。次回イベントが決定しました。 背骨を感じて自律神経を整える陰ヨガ お正月気分も抜けて、真冬の寒さが到来する頃、なんだか疲れが取れなくてやる気が出ないなど、漫然とした体調不良は冬バテとも呼ばれ、夏バテと […]
2018年12月14日 / 最終更新日時 : 2018年12月14日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 ストレッチを行うときの注意点を4つまとめました サイト管理人のたかです。 今回は，ストレッチをやってみよう！という方に，NGな方法をまとめてみました。 1．体が冷えているときのストレッチはNG！ 冷えているときは筋肉が伸びにくいです。これは，低温だと筋肉が収縮するため […]
2018年12月10日 / 最終更新日時 : 2018年12月10日 ほんまちヨガ お知らせ 本格的な冬の寒さに備える陰ヨガ(12/8(土)開催分)の写真を掲載しました 本格的な冬の寒さに備える陰ヨガ お集まりの皆様，有り難うございました。写真をフェイスブックに掲載していますのでご覧下さい。
2018年12月5日 / 最終更新日時 : 2018年12月5日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 健康寿命を維持するには結局何が必要なのかを考えてみました（健康寿命その３） 今回は『結局のところ，健康寿命の維持には何が必要なの？』というテーマを扱います。 健康寿命を維持するには，立つ，歩くなどの日常生活を普通に行い，転倒などによる怪我を回避できる筋力と柔軟性を保つことが必要です。 そして，こ […]
2018年11月30日 / 最終更新日時 : 2018年11月30日 ほんまちヨガ お知らせ 【12/8(土)開催】本格的な冬の寒さに備える陰ヨガ@堺筋本町，残席1です。 【12/8(土)開催】本格的な冬の寒さに備える陰ヨガ お陰様で，残席１となりました。 満席後は引き続きキャンセル待ちの受付を行います。 イベント前日までにキャンセルが出た場合は，キャンセル待ち上位の方から順にご案内します […]
2018年11月24日 / 最終更新日時 : 2018年11月24日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 筋トレとストレッチ 筋トレとストレッチは，どちらも健康寿命の維持には欠かせないのですが，それ以外にも大事な効果があります。 それは『疲れない体になる』ことです。 筋力がないと，歩いたり，階段を昇降したり，荷物を持ったり，何をやっても疲れると […]
