2018年12月14日 / 最終更新日時 : 2018年12月14日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 ストレッチを行うときの注意点を4つまとめました サイト管理人のたかです。 今回は，ストレッチをやってみよう！という方に，NGな方法をまとめてみました。 1．体が冷えているときのストレッチはNG！ 冷えているときは筋肉が伸びにくいです。これは，低温だと筋肉が収縮するため […]
2018年12月10日 / 最終更新日時 : 2018年12月10日 ほんまちヨガ お知らせ 本格的な冬の寒さに備える陰ヨガ(12/8(土)開催分)の写真を掲載しました 本格的な冬の寒さに備える陰ヨガ お集まりの皆様，有り難うございました。写真をフェイスブックに掲載していますのでご覧下さい。
2018年12月5日 / 最終更新日時 : 2018年12月5日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 健康寿命を維持するには結局何が必要なのかを考えてみました（健康寿命その３） 今回は『結局のところ，健康寿命の維持には何が必要なの？』というテーマを扱います。 健康寿命を維持するには，立つ，歩くなどの日常生活を普通に行い，転倒などによる怪我を回避できる筋力と柔軟性を保つことが必要です。 そして，こ […]
2018年11月30日 / 最終更新日時 : 2018年11月30日 ほんまちヨガ お知らせ 【12/8(土)開催】本格的な冬の寒さに備える陰ヨガ@堺筋本町，残席1です。 【12/8(土)開催】本格的な冬の寒さに備える陰ヨガ お陰様で，残席１となりました。 満席後は引き続きキャンセル待ちの受付を行います。 イベント前日までにキャンセルが出た場合は，キャンセル待ち上位の方から順にご案内します […]
2018年11月24日 / 最終更新日時 : 2018年11月24日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 筋トレとストレッチ 筋トレとストレッチは，どちらも健康寿命の維持には欠かせないのですが，それ以外にも大事な効果があります。 それは『疲れない体になる』ことです。 筋力がないと，歩いたり，階段を昇降したり，荷物を持ったり，何をやっても疲れると […]
2018年11月20日 / 最終更新日時 : 2018年11月20日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 健康寿命（その２） サイト管理人のたかです。 前回は，健康寿命の維持のために筋トレとストレッチをお勧めしました。 今回は，筋トレの続きです。 健康寿命を保てなくなることの入り口は，『外出がおっくうになる』ことでした（前回参照）。 なので，い […]
2018年11月16日 / 最終更新日時 : 2018年11月16日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 健康寿命 健康寿命（健康上問題なく介護を受けず自立して生活できる年齢の上限）ですが，日本人の平均は男性がおよそ72歳，女性がおよそ74歳だそうです。 で，健康寿命を伸ばす秘訣を調べてみると，ズバリ『歳を重ねても外出がおっくうになら […]
2018年11月14日 / 最終更新日時 : 2018年11月14日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 サイト管理人です。宜しくお願いします。 初めまして。 このサイトを管理する『たか』と申します。 ヨガ歴8年ほどの♂です。 ヨガ以外には，筋トレも継続的に行っています（へなちょこですが）。 多くの方が仰っているように，ヨガは気楽に始められる上，やりこんでいるうち […]
2018年11月13日 / 最終更新日時 : 2018年11月16日 ほんまちヨガ お知らせ 12/8（土）『本格的な冬の寒さに備える陰ヨガ』受付中！ 『本格的な冬の寒さに備える陰ヨガ』のイベントクラス ご好評の夏美先生のイベントクラス，お申込を受付中です。 陰ヨガによって、冷えやむくみを解消し，自律神経を整えることをテーマに行います。 特に，冬の寒さから弱まりやすい腎 […]
2018年11月9日 / 最終更新日時 : 2018年11月9日 ほんまちヨガ お知らせ 11/18(日)に夏美先生の陰陽ヨガのワークショップがあります 11/18(日) 夏美先生の陰陽ヨガのワークショップ ほんまちヨガの企画ではありませんが･･･， 大阪市中央区のヴィオラトリコロールさんで，夏美先生による陰陽ヨガのワークショップがあります。 ヴィオラさんのホームページか […]
