陰ヨガで暑い夏を快適にしましょう!
サイト管理人のたかです。
暑いですね!
僕は,特に外の暑さと建物のエアコンの温度差がダメです。
建物内はキンキンに冷えて,外に出た瞬間にモワッ。
嫌ですね。
寒暖差に主に対応するのは,交感神経です。
また,ストレスを受けたときに働くのも,交感神経です。
というわけで,私たちの多くは,交感神経が優位に働いていると言われています。
からだの状態は,交感神経と副交感神経が『対』になって,バランスよく働くことで保たれています。
なので,交感神経ばかりが慢性的に働くと,体に不調が表れます。
体のどこが不調になるかは,その都度異なります。
『最近だるさが続くなあ』というのも,ひょっとすると神経の乱れが原因かもしれません。
神経の乱れを軽減するために,交感神経と『対』になった副交感神経を意識的に働かせると良いとされています。
かといって,体のどこかに『むんっ』と力を入れてもダメ。
副交感神経は,体のどこかを動かす神経ではないからです。
副交感神経を働かせる簡単な方法は『リラックスすること』です。
副交感神経は,まさに,リラックスしている時に優位に働く神経だからです。
好きな音楽を聴いてリラックスする。
好きな場所に行ってぼーっとする。
適度な温かさのお風呂で半身浴をする・・・。
私たちが『やりたい!』と思いながらついつい後回しにしていることですね。
陰ヨガは,この『リラックスすること』を目的のひとつとして設計されています(他にも色々な目的があるのですが)。
ほんまちヨガの陰ヨガのイベントでは,皆さんを深いリラックスに誘います。
ぜひ,ご参加下さい!
![8月31日開催 ストレスと疲労を解放する陰ヨガ](https://i0.wp.com/honmachi-yoga.life/wp-content/uploads/2019/07/c8b2ab51b7643387d4fca161868826e2-1024x431.jpg?resize=768%2C323)