2019年12月16日 / 最終更新日時 : 2019年12月16日 ほんまちヨガ お知らせ 1/18(土)開催！お正月疲れを解消する陰ヨガ 年末年始も近づき、これから冬の楽しいイベントも盛りだくさんですね。今回のクラスでは、冬のイベントで疲れた胃腸の調子を整えることをテーマに、胃と脾臓の経絡に働きかけるポーズを中心に進めていきます。体の前面や股関節周りを心地 […]
2019年11月24日 / 最終更新日時 : 2019年11月24日 ほんまちヨガ 陰ヨガ 陰ヨガで最も大事なポイントの１つを解説します。 陰ヨガには色々なポイントがあります。 呼吸に集中する、効かせる部位（ターゲットポイント）を意識する、無理に引き伸ばそうとしない、などなど。 ですが、今回は『待つ』ことについて説明します。 陰ヨガでは、同じポーズを数分間保 […]
2019年11月1日 / 最終更新日時 : 2019年11月1日 ほんまちヨガ お知らせ 11/30（土）開催！上半身リラックス〜肩こり解消の陰ヨガ〜 上半身リラックス〜肩こり解消の陰ヨガ〜 秋もどんどん深まり、朝晩肌寒くなってきましたね。今回のクラスでは上半身をメインに働きかけていきます。寒さで凝り固まりやすい肩周りや背面をじっくりと緩めて、来るべき冬も心地よく過ごし […]
2019年10月1日 / 最終更新日時 : 2019年10月1日 ほんまちヨガ お知らせ 10月26日(土)開催！冷えとむくみを解消する陰ヨガ 10月に入り少しずつ秋も深まってきましたね。 ほんまちヨガ，10月の月例イベントです！ 『冷えとむくみを解消する陰ヨガ』 今回のクラスでは、下半身を中心に働きかけ、脚のむくみや冷えを解消していきます。これからやってくる寒 […]
2019年9月26日 / 最終更新日時 : 2019年9月26日 ほんまちヨガ お知らせ 秋バテを予防する陰ヨガ 9/28(土)開催@堺筋本町 秋バテを予防する陰ヨガ いよいよ明後日開催です。まだ残席があります。 筋力の強さとしなやかさは、同時に強くなります。 いきなり強さを求めること（筋トレ）が億劫な方は、まずはしなやかさ（柔軟性 […]
2019年9月15日 / 最終更新日時 : 2019年9月15日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 ヨガを始めるきっかけと，継続するための方法を考察してみました。 こんにちは。管理人のたかです。 ヨガを始める人の動機は，他の運動と比べると，とてもバラエティに富んでいます。 『やせたい』，『健康になりたい』という人から，『宇宙と交信したい』，『悟りたい』という人まで。このように，ヨガ […]
2019年9月6日 / 最終更新日時 : 2019年9月6日 ほんまちヨガ お知らせ 9/28（土）開催！秋バテを予防する陰ヨガ 秋バテを予防する陰ヨガ ほんまちヨガの９月の陰ヨガイベントです！ 秋バテとは、夏から秋にかけての気温の変化や、朝晩の寒暖差などで自律神経系が乱れたり、気血の巡りが悪くなって起こる様々な症状です。 今回のクラスでは、夏の […]
2019年9月1日 / 最終更新日時 : 2019年9月1日 ほんまちヨガ お知らせ ストレスと疲労を解放する陰ヨガ，終了しました。 サイト管理人のたかです。 8/31に堺筋本町のまさき整骨院さんで行われた月例イベント『ストレスと疲労を解放する陰ヨガ』，無事に終了しました。 ヨガが初めて，という方もお越しなり，『体が軽くなりました』という有り難いお言葉 […]
2019年8月16日 / 最終更新日時 : 2019年8月16日 ほんまちヨガ お知らせ 陰ヨガで暑い夏を快適にしましょう！ サイト管理人のたかです。暑いですね！僕は，特に外の暑さと建物のエアコンの温度差がダメです。 建物内はキンキンに冷えて，外に出た瞬間にモワッ。嫌ですね。 寒暖差に主に対応するのは，交感神経です。また，ストレスを受けたときに […]
2019年7月31日 / 最終更新日時 : 2019年7月31日 ほんまちヨガ お知らせ 8月31日(土)開催！ ストレスと疲労を解放する陰ヨガ 今回のクラスでは、日々のストレスや疲労を癒して解消し、ストレスへの耐性を高めていくことをテーマに進めていきます。 緊張感により凝り固まりやすい背面や肩周り、むくみや疲れを感じやすい下半身に優しく働きかけていきます。 静け […]
