2021年5月29日 / 最終更新日時 : 2021年5月29日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 オンライン裏話 オンライン『夜ぐっすり眠る前の陰ヨガ』も,お陰様で1周年を迎えました。有り難うございます。 他のヨガスタジオさんと同様,昨年の4月頃は絶望感と焦りに駆られるようにオンラインを始めました。正直なところ半ば強制的にスタートさ […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 体も陽と陰のバランスが大事です 『陽と陰のバランスを保ちましょう』というお話です。 『陽』と『陰』とは,陽=アクティブに動くこと。体を積極的に動かすスポーツ全般。ヨガではパワーヨガ,アシュタンガヨガなど。陰=脱力してゆったりとするストレッチ。ヨガでは陰 […]
2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガはヨガ初心者の方にお勧め。上級者には? 陰ヨガは、ざっくりと言えば『できるだけ脱力しつつ、同じポーズを数分間保つ』ヨガです。 特に難しいポーズはないので、初心者の方でも取り組みやすいです。 では,普段からストレッチ系の運動に慣れた『上級者』の方にはと言うと、、 […]
2020年2月23日 / 最終更新日時 : 2020年2月23日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 アシュタンガヨガ(続) 前回からの続きです。 アシュタンガヨガの創始者は,グルジ(故パッタビ・ジョイス先生)という方で,ヨガを全世界(特に西洋)に広め,今日ヨガスタジオで一般的に行われているハタヨガ(体を動かすヨガ)の基礎を広めた方でもあります […]
2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2020年2月12日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 アシュタンガヨガ 『アシュタンガヨガ』というヨガの流派があります。 ポーズの順番が厳格に決められていて,その順番どおり淡々と行うヨガです。先に進めば進むほどポーズの難易度が上がり,正直,止めたくなることもあるほどきつくなりますが,僕はこれ […]
2020年2月8日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 この人のヨガの映像が凄い! YouTubeの『Sigismondi Photography』というチャンネルです。興味ある方は是非! もちろん,この動画に出てくるようなもの凄いポーズはしません!次回のイベントでも,まったりと行わせて頂きます。 興味 […]
2019年9月15日 / 最終更新日時 : 2019年9月15日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 ヨガを始めるきっかけと,継続するための方法を考察してみました。 こんにちは。管理人のたかです。 ヨガを始める人の動機は,他の運動と比べると,とてもバラエティに富んでいます。 『やせたい』,『健康になりたい』という人から,『宇宙と交信したい』,『悟りたい』という人まで。このように,ヨガ […]
2019年9月1日 / 最終更新日時 : 2019年9月1日 ほんまちヨガ お知らせ ストレスと疲労を解放する陰ヨガ,終了しました。 サイト管理人のたかです。 8/31に堺筋本町のまさき整骨院さんで行われた月例イベント『ストレスと疲労を解放する陰ヨガ』,無事に終了しました。 ヨガが初めて,という方もお越しなり,『体が軽くなりました』という有り難いお言葉 […]
2019年8月16日 / 最終更新日時 : 2019年8月16日 ほんまちヨガ お知らせ 陰ヨガで暑い夏を快適にしましょう! サイト管理人のたかです。暑いですね!僕は,特に外の暑さと建物のエアコンの温度差がダメです。 建物内はキンキンに冷えて,外に出た瞬間にモワッ。嫌ですね。 寒暖差に主に対応するのは,交感神経です。また,ストレスを受けたときに […]
2019年5月17日 / 最終更新日時 : 2019年5月18日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 ヨガの効能をまとめてみました(陽のヨガ編) 「陽のヨガ」は、「体を動かすヨガ」程度の意味で漠然と使われます。つまり、積極的に筋肉を使うヨガのことです。 僕は、陰ヨガだけでなく陽のヨガも強く勧めます。 なぜなら、陽のヨガは、身体を支える体幹などの筋肉を鍛え、可動域を […]