2021年7月2日 / 最終更新日時 : 2021年7月3日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰と陽のヨガがもたらす恩恵とは？ 以前の『陰と陽のバランスを保つ』の続きです。 ざっくりと言うと『陰』は身体を休めるヨガ，『陽』は積極的に身体を動かすヨガです。 『陰』も『陽』も，特にヨガにこだわる必要はないのですが，何をやれば良いかわからないときは，是 […]
2021年6月26日 / 最終更新日時 : 2021年6月26日 ほんまちヨガ お知らせ ほんまちヨガ 7月の予定 いつもありがとうございます。今月はオリンピックですね。これからお祭りムードで盛り上がっていくのでしょうか？ 7月のスケジュールです。 【ほんまちヨガオンライン 夜にぐっすり眠るための陰ヨガ】毎週金曜日の夜21～22時7月 […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガで最高のマッサージ体験を！ 仕事で疲れたときに背伸びしたときと同じく，陰ヨガでストレッチするととても気持ち良いです。 ヨガの指導者は，よく「ヨガはマッサージだ」と言いますが，これは全くその通りだと思います。 人にマッサージをしてもらっても「なんだか […]
2021年6月4日 / 最終更新日時 : 2021年6月4日 ほんまちヨガ お知らせ 『アーカイブ動画』を利用される方に ほんまちヨガでは，毎回オンライン・レッスンを録画し，その後１週間，参加者の方にいつでも受講して頂けるようにしています。 このような過去動画（アーカイブ動画）を受講されるときの楽しみ方や注意点をいくつか紹介します。 １． […]
2021年5月29日 / 最終更新日時 : 2021年5月29日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 オンライン裏話 オンライン『夜ぐっすり眠る前の陰ヨガ』も，お陰様で１周年を迎えました。有り難うございます。 他のヨガスタジオさんと同様，昨年の４月頃は絶望感と焦りに駆られるようにオンラインを始めました。正直なところ半ば強制的にスタートさ […]
2021年5月26日 / 最終更新日時 : 2021年5月26日 ほんまちヨガ お知らせ ほんまちヨガ 6月の予定 いつもありがとうございます。大規模ワクチン接種，やっと始まりましたね。収束に向かう良い材料が出てきたことは，喜ばしいことです。お互い，もう少し頑張りましょう！ 6月のスケジュールです。 【ほんまちヨガオンライン 夜にぐっ […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 体も陽と陰のバランスが大事です 『陽と陰のバランスを保ちましょう』というお話です。 『陽』と『陰』とは，陽＝アクティブに動くこと。体を積極的に動かすスポーツ全般。ヨガではパワーヨガ，アシュタンガヨガなど。陰＝脱力してゆったりとするストレッチ。ヨガでは陰 […]
2021年5月7日 / 最終更新日時 : 2021年5月7日 ほんまちヨガ ストレッチ 陰ヨガを夜にお勧めする理由 陰ヨガは、ほとんど身体を動かさずに行う『静的ストレッチ』です。 静的ストレッチは、寒い日の朝など身体が極端に冷えていなければどの時間に行ってもOKなのですが、特に夜がお勧めです。 特に狙い目なのはお風呂上がり！ 筋肉が緩 […]
2021年5月1日 / 最終更新日時 : 2021年5月1日 ほんまちヨガ お知らせ ほんまちヨガ 5月の予定 いつもありがとうございます。５月のスケジュールです。 毎週金曜日の夜21～22時５月は7，13，21，28日の4回です。5/14(金)のレッスンはお休みで，5/13(木)21時～に振り替えとなります。 1月4回パス：40 […]
2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガはヨガ初心者の方にお勧め。上級者には？ 陰ヨガは、ざっくりと言えば『できるだけ脱力しつつ、同じポーズを数分間保つ』ヨガです。 特に難しいポーズはないので、初心者の方でも取り組みやすいです。 では，普段からストレッチ系の運動に慣れた『上級者』の方にはと言うと、、 […]
