2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 体も陽と陰のバランスが大事です 『陽と陰のバランスを保ちましょう』というお話です。 『陽』と『陰』とは，陽＝アクティブに動くこと。体を積極的に動かすスポーツ全般。ヨガではパワーヨガ，アシュタンガヨガなど。陰＝脱力してゆったりとするストレッチ。ヨガでは陰 […]
2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガはヨガ初心者の方にお勧め。上級者には？ 陰ヨガは、ざっくりと言えば『できるだけ脱力しつつ、同じポーズを数分間保つ』ヨガです。 特に難しいポーズはないので、初心者の方でも取り組みやすいです。 では，普段からストレッチ系の運動に慣れた『上級者』の方にはと言うと、、 […]
2020年2月23日 / 最終更新日時 : 2020年2月23日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 アシュタンガヨガ(続) 前回からの続きです。 アシュタンガヨガの創始者は，グルジ（故パッタビ・ジョイス先生）という方で，ヨガを全世界（特に西洋）に広め，今日ヨガスタジオで一般的に行われているハタヨガ（体を動かすヨガ）の基礎を広めた方でもあります […]
2020年2月12日 / 最終更新日時 : 2020年2月12日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 アシュタンガヨガ 『アシュタンガヨガ』というヨガの流派があります。 ポーズの順番が厳格に決められていて，その順番どおり淡々と行うヨガです。先に進めば進むほどポーズの難易度が上がり，正直，止めたくなることもあるほどきつくなりますが，僕はこれ […]
2020年2月8日 / 最終更新日時 : 2020年2月8日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 この人のヨガの映像が凄い！ YouTubeの『Sigismondi Photography』というチャンネルです。興味ある方は是非！ もちろん，この動画に出てくるようなもの凄いポーズはしません！次回のイベントでも，まったりと行わせて頂きます。 興味 […]
2019年9月15日 / 最終更新日時 : 2019年9月15日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 ヨガを始めるきっかけと，継続するための方法を考察してみました。 こんにちは。管理人のたかです。 ヨガを始める人の動機は，他の運動と比べると，とてもバラエティに富んでいます。 『やせたい』，『健康になりたい』という人から，『宇宙と交信したい』，『悟りたい』という人まで。このように，ヨガ […]
2019年9月1日 / 最終更新日時 : 2019年9月1日 ほんまちヨガ お知らせ ストレスと疲労を解放する陰ヨガ，終了しました。 サイト管理人のたかです。 8/31に堺筋本町のまさき整骨院さんで行われた月例イベント『ストレスと疲労を解放する陰ヨガ』，無事に終了しました。 ヨガが初めて，という方もお越しなり，『体が軽くなりました』という有り難いお言葉 […]
2019年8月16日 / 最終更新日時 : 2019年8月16日 ほんまちヨガ お知らせ 陰ヨガで暑い夏を快適にしましょう！ サイト管理人のたかです。暑いですね！僕は，特に外の暑さと建物のエアコンの温度差がダメです。 建物内はキンキンに冷えて，外に出た瞬間にモワッ。嫌ですね。 寒暖差に主に対応するのは，交感神経です。また，ストレスを受けたときに […]
2019年5月17日 / 最終更新日時 : 2019年5月18日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 ヨガの効能をまとめてみました（陽のヨガ編） 「陽のヨガ」は、「体を動かすヨガ」程度の意味で漠然と使われます。つまり、積極的に筋肉を使うヨガのことです。 僕は、陰ヨガだけでなく陽のヨガも強く勧めます。 なぜなら、陽のヨガは、身体を支える体幹などの筋肉を鍛え、可動域を […]
2019年5月5日 / 最終更新日時 : 2019年5月5日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 ヨガの効能を簡単にまとめてみました（陰ヨガ編） たかです。久々の投稿です。 今回は陰ヨガの効能について。 （陰ヨガについては『陰ヨガとは』を参照して下さい）。 1. 運動量が少なく、初心者でも簡単にできる。 陰ヨガでは、ふつう座るか、四つん這いか、寝転んだ状態から行い […]
