2021年8月20日 / 最終更新日時 : 2021年8月20日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガは陽のヨガにも役立つ？ 陰ヨガのメソッドは，陽のヨガにも役立ちます。 陽のヨガというと，なんと言っても『アシュタンガヨガ』。呼吸に合わせて次々とポーズを切り替えていく動作を長時間行います。難易度の高いポーズもあるので大変です。特にマイソールスタ […]
2021年8月6日 / 最終更新日時 : 2021年8月6日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガは怪我のもと！？ 陰ヨガは，静的ストレッチのひとつです。長時間同じポーズを保つので，やり方を間違えると簡単に怪我をします。 私も過去に何度も怪我をしました。 毎晩陰ヨガをするのですが，長時間ひとつのポーズを保っていると，知らずのうちにスト […]
2021年7月24日 / 最終更新日時 : 2021年7月24日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 瞑想って何？ヨガと瞑想との関係は？（その２） インドの古典哲学では，究極の瞑想状態に至るまでに８つのステップがあるとされています。 ① 規律を守り品行方正に生きる② 心と体を清め勤勉に生きる③ 長時間座っても疲れない体を作る④ 呼吸を整える⑤ 自分の外側ではなく内側 […]
2021年7月16日 / 最終更新日時 : 2021年7月16日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 瞑想って何？ヨガと瞑想との関係は？ 近年，瞑想がブームになり，習慣の一つとして定着してきた感があります。 インドの古典的な考えでは，瞑想が究極的に深まると，自分の肉体や意識の全てから解放され，純粋無垢の状態で世の中の全てを観察するようになるそうです（！？） […]
2021年7月9日 / 最終更新日時 : 2021年7月9日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガと東洋医学 陰ヨガのポーズは，東洋医学を意識して設計されています。 でも，東洋医学と言ってもピンとこないですよね？ 例えば，東洋医学には『経絡（けいらく）』という考え方があります。しかし，西洋医学に慣れている人が『経絡』と聞いても， […]
2021年7月2日 / 最終更新日時 : 2021年7月3日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰と陽のヨガがもたらす恩恵とは？ 以前の『陰と陽のバランスを保つ』の続きです。 ざっくりと言うと『陰』は身体を休めるヨガ，『陽』は積極的に身体を動かすヨガです。 『陰』も『陽』も，特にヨガにこだわる必要はないのですが，何をやれば良いかわからないときは，是 […]
2021年6月15日 / 最終更新日時 : 2021年6月15日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガで最高のマッサージ体験を！ 仕事で疲れたときに背伸びしたときと同じく，陰ヨガでストレッチするととても気持ち良いです。 ヨガの指導者は，よく「ヨガはマッサージだ」と言いますが，これは全くその通りだと思います。 人にマッサージをしてもらっても「なんだか […]
2021年5月29日 / 最終更新日時 : 2021年5月29日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 オンライン裏話 オンライン『夜ぐっすり眠る前の陰ヨガ』も，お陰様で１周年を迎えました。有り難うございます。 他のヨガスタジオさんと同様，昨年の４月頃は絶望感と焦りに駆られるようにオンラインを始めました。正直なところ半ば強制的にスタートさ […]
2021年5月13日 / 最終更新日時 : 2021年5月13日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 体も陽と陰のバランスが大事です 『陽と陰のバランスを保ちましょう』というお話です。 『陽』と『陰』とは，陽＝アクティブに動くこと。体を積極的に動かすスポーツ全般。ヨガではパワーヨガ，アシュタンガヨガなど。陰＝脱力してゆったりとするストレッチ。ヨガでは陰 […]
2021年4月2日 / 最終更新日時 : 2021年4月2日 ほんまちヨガ サイト管理人の独り言 陰ヨガはヨガ初心者の方にお勧め。上級者には？ 陰ヨガは、ざっくりと言えば『できるだけ脱力しつつ、同じポーズを数分間保つ』ヨガです。 特に難しいポーズはないので、初心者の方でも取り組みやすいです。 では，普段からストレッチ系の運動に慣れた『上級者』の方にはと言うと、、 […]
